Dieses Angebot richtet sich an dich, wenn Ängste oder Panikattacken deinen Alltag einschränken. Vielleicht vermeidest du bestimmte Situationen, hast Angst vor der nächsten Panikattacke oder fühlst dich von dauernder innerer Unruhe erschöpft.
Ich begleite vor allem Erwachsene, zum Beispiel bei:
- wiederkehrenden Panikattacken
- Angst vor bestimmten Situationen (z.B. Zug, Auto, Tunnel)
- sozialen Ängsten und starker Unsicherheit im Kontakt mit anderen
- Prüfungsangst oder Auftrittsangst
- diffuser Angst und dauernder Anspannung ohne klaren Auslöser
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Hypnose in deiner Situation sinnvoll ist oder ob eine andere Unterstützung besser passt.
Angst entsteht zu einem grossen Teil im Unterbewusstsein. Dort sind Erfahrungen, Bilder und automatische Reaktionen gespeichert, die sich oft nicht einfach über den Verstand steuern lassen.
In der Hypnose arbeiten wir mit einem entspannten, nach innen gerichteten Zustand. Du bleibst dabei ansprechbar und bekommst alles mit. In dieser inneren Ruhe können wir:
- Angstmuster und Auslöser achtsam anschauen
- stabilisierende innere Bilder und Ressourcen stärken
- deinem Nervensystem helfen, schneller zur Ruhe zu kommen
- neue, passendere Reaktionsmöglichkeiten anlegen
Hypnose ist kein Zauber und ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie kann dich aber wirkungsvoll dabei unterstützen, aus der Angstspirale auszusteigen und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu erleben.
Ich komme zum vereinbarten Termin zu dir nach Hause – im Umkreis von etwa 15 km rund um Root.
- Ankommen & Vorgespräch: Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Ziele und mögliche Fragen. Du erfährst genau, wie die Sitzung abläuft.
- Vorbereitung: Wir sorgen gemeinsam für eine ruhige, möglichst ungestörte Umgebung. Bequeme Kleidung und ein gemütlicher Sitzplatz sind ideal. Liegen ist suboptimal, weil wir nicht wollen, dass du einschläfst sondern dich auf dein Thema fokussieren kannst.
- Hypnosephase: Mit Worten und ruhiger Anleitung führe ich dich in einen angenehm fokussierten Zustand. Wir arbeiten mit inneren Bildern, Gefühlen, Körperwahrnehmung und Ressourcenstärkung – immer in deinem Tempo.
- Zurückkommen & Nachgespräch: Du kommst Schritt für Schritt wieder vollständig ins Hier und Jetzt. Wir besprechen deine Erfahrungen und was du für den Alltag mitnehmen kannst.
- Übungen für zu Hause: Je nach Ablauf und Thematik erhältst du einfache Atem- oder Fokussierungsübungen, um das Erarbeitete im Alltag zu vertiefen.
Eine Sitzung dauert in der Regel ca. 2h.
Was, wenn ich während der Hypnose Panik bekomme?
Deine Sicherheit steht immer an erster Stelle. Du kannst die Hypnose jederzeit unterbrechen. Ich begleite dich Schritt für Schritt und helfe dir, schnell wieder Boden unter den Füssen zu spüren.
Bin ich während der Hypnose noch ansprechbar?
Ja. Du bekommst alles mit, kannst sprechen, Fragen stellen und dich bewegen. Hypnose ist ein fokussierter, meistens entspannter Zustand – kein Schlaf und kein Kontrollverlust.
Was, wenn ich schon in Therapie oder ärztlicher Behandlung bin?
Hypnose kann eine gute Ergänzung sein. Wichtig ist, dass du deine Therapeutin oder deinen Arzt informierst. Ich stelle keine Diagnosen und ersetze keine medizinische Behandlung.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr individuell. Manchmal reichen wenige Sitzungen, manchmal ist eine etwas längere Begleitung sinnvoll. Im Vorgespräch gebe ich dir eine realistische Einschätzung.
Ich befinde mich in einem Klinikaufenthalt. Ist eine Hypnose geeignet?
Wenn du in einer Rehaklinik bist, besprechen wir unser Vorhaben zuerst mit der Pflege. In der Regel ist das gut umsetzbar.
Wenn du in einer psychiatrischen Klinik bist, bitte ich dich zuerst den Aufenthalt sauber zu beenden. Wenn du danach Unterstützung wünschst, ist eine Zusammenarbeit mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten entscheidend.
Hypnose ersetzt weder eine ärztliche noch eine psychiatrische oder psychologische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und verschreibe keine Medikamente.
Bei starken oder länger anhaltenden Beschwerden – zum Beispiel schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Psychosen, Suizidgedanken oder ungeklärten körperlichen Symptomen – ist eine ärztliche oder therapeutische Abklärung unbedingt notwendig. Gerne arbeite ich ergänzend und in Absprache mit behandelnden Fachpersonen.
Deine Eigenverantwortung bleibt immer gewahrt: Du entscheidest, welche Schritte für dich stimmig sind, und kannst die Zusammenarbeit jederzeit beenden.
Wenn du beim Lesen gespürt hast, dass dich das Angebot anspricht, darf der nächste Schritt leicht sein. In einem unverbindlichen Telefonat klären wir, wo du gerade stehst, welche Fragen offen sind und ob eine Hypnosesitzung bei dir zu Hause für dich passt.
Du musst dich dabei zu nichts verpflichten. Nimm dir einfach die Zeit, herauszufinden, ob du dich mit mir und meiner Art zu arbeiten wohlfühlst.